체성분 계산기
BMI 계산기 (체질량지수)
키와 몸무게를 입력하면 BMI(체질량지수)와 저체중·정상·과체중·비만 여부를 한눈에 확인할 수 있습니다.
키와 몸무게를 입력하면 결과가 표시됩니다.
| 분류 | BMI 범위 |
|---|---|
| 저체중 | 0 ~ 18.5 미만 |
| 정상체중 | 18.5 ~ 23.0 미만 |
| 과체중(비만전단계) | 23 ~ 25.0 미만 |
| 1단계 비만 | 25 ~ 30.0 미만 |
| 2단계 비만 | 30 ~ 35.0 미만 |
| 3단계 비만(고도비만) | 35 이상 |
BMI란 무엇인가요?
체질량지수(BMI, Body Mass Index)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 체지방을 간접적으로 추정하는 대표적인 지표입니다. 계산이 간단하고 비용이 들지 않아 건강검진, 비만 클리닉, 보험 등 다양한 곳에서 기초 지표로 활용됩니다. 다만 근육량과 체지방을 구분하지 못하는 한계가 있으므로, 체지방률이나 허리둘레 등 다른 지표와 함께 참고하는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
Q. BMI(체질량지수)란 무엇인가요?
A. BMI는 Body Mass Index의 줄임말로, 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 체지방을 직접 측정하지 않지만 간단하게 비만도를 가늠할 수 있어 세계보건기구(WHO)와 대한비만학회에서 표준 지표로 사용합니다.
Q. 정상 BMI 범위는 얼마인가요?
A. 대한비만학회 기준으로 BMI 18.5~22.9는 정상체중으로 분류됩니다. 18.5 미만은 저체중, 23~24.9는 과체중(비만전단계), 25 이상은 비만으로 구분합니다.
Q. BMI가 높다고 무조건 비만인가요?
A. BMI는 근육량과 체지방을 구분하지 못하기 때문에, 근육량이 많은 운동선수는 BMI가 높아도 체지방률은 정상일 수 있습니다. 정확한 체성분 평가를 원한다면 체지방률 측정(인바디 등)을 함께 참고하는 것이 좋습니다.
Q. 표준체중은 어떻게 계산하나요?
A. 일반적으로 표준체중은 BMI 22를 기준으로, '키(m)의 제곱 × 22'로 계산합니다. 예를 들어 키가 170cm라면 1.7 × 1.7 × 22 ≈ 63.6kg이 표준체중입니다.
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